Všechny cvikyRodina v knihovně
Mobilita · Dolní část těla
Ankle circles
Obtížnost Pohyblivost
Provedení cviku
Vsedě nebo vestoje krouži kotníkem oběma směry, pak přitahuj špičku k bérci. Zlepšuje dorzální flexi kotníku pro hlubší a stabilnější dřep. Ideální v rozcvičce.
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Dvojhlavý sval lýtkový
- Přední sval holenní
- Šikmý sval lýtkový
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Kroužení kotníků
Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Ankle circlesPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.