Cviky

Najdi svůj cvik v seznamu nebo objev souvislosti ve stromu rodin.

Zobrazení

Knihovna cvikůPohyb → rodina → cvik

93 rodin cviků181 variant k objevení

Obtížnost

Dřepy4 rodiny
- Dřepy10 variant
- Dřepy na jedné noze6 variant
- Kozácké dřepy1 varianta
  - Cossack squat
- Skoky a výskoky4 varianty
Předklony a tahy7 rodin
- Mrtvé tahy4 varianty
- Přemístění kettlebellu a kombinace s tlakem1 varianta
  - Kettlebell clean
- Silové přemístění činky1 varianta
  - Power clean
- Švihy kettlebellem1 varianta
  - Kettlebell swing
- Trhy2 varianty
  - Kettlebell snatch
  - Snatch
- Větrný mlýn s kettlebellem1 varianta
  - Kettlebell windmill
- Zvedání pánve3 varianty
Výpady1 rodina
- Výpady4 varianty
Tlaky před tělem3 rodiny
- Hody medicinbalem od hrudníku1 varianta
  - Medicine ball chest pass
- Kliky4 varianty
- Tlaky vleže5 variant
Tlaky nad hlavou2 rodiny
- Přemístění kettlebellu a kombinace s tlakem2 varianty
  - Kettlebell clean & press
  - Kettlebell clean & jerk
- Tlaky nad hlavu5 variant
Přítahy k tělu2 rodiny
- Přítahy k obličeji1 varianta
  - Cable face pull
- Přítahy k tělu9 variant
Shyby a stahování2 rodiny
- Shyby a stahování kladky7 variant
- Visy na hrazdě1 varianta
  - Bent-arm hang
Nošení zátěže1 rodina
- Chůze se zátěží5 variant
Otáčení trupu2 rodiny
- Hody medicinbalem o zem1 varianta
  - Medicine ball slam
- Otáčení trupu v sedu1 varianta
  - Russian twist
Stabilita středu těla9 rodin
- Posouvání na břišním kolečku1 varianta
  - Ab wheel rollout
- Prkna a boční vzpory3 varianty
- Předpažování proti otáčení trupu1 varianta
  - Pallof press
- Spouštění protilehlé ruky a nohy vleže1 varianta
  - Dead bug
- Turecké vztyky1 varianta
  - Turkish get-up
- Varianty zkracovaček2 varianty
  - Reverse crunch
  - Swiss ball crunch
- Výdrž vleže se zvednutými končetinami1 varianta
  - Hollow hold
- Zvedání nohou ve visu1 varianta
  - Hanging leg raise
- Zvedání protilehlé ruky a nohy v kleku1 varianta
  - Bird dog
Izolované pohyby15 rodin
- Bicepsové zdvihy6 variant
- Kliky na bradlech2 varianty
  - Parallel bar dip
  - Ring dip
- Krčení ramen2 varianty
  - Barbell shrug
  - Dumbbell shrug
- Otevírání kolene vleže na boku1 varianta
  - Clam shell
- Propínání paží na triceps2 varianty
  - Tricep pushdown
  - Skull crusher
- Předkopávání1 varianta
  - Leg extension
- Přitahování stehen na stroji1 varianta
  - Adductor machine
- Přítahy k obličeji1 varianta
  - Band face-pull
- Úkroky s gumou1 varianta
  - Banded side step
- Upažování1 varianta
  - Lateral raise
- Výpony na lýtka3 varianty
- Zakopávání1 varianta
  - Seated leg curl
- Zdvihy zápěstí2 varianty
  - Reverse wrist curl
  - Wrist curl
- Zvedání paží do Y, T a W vleže1 varianta
  - Prone Y-T-W
- Zvedání špiček2 varianty
  - Heel walks
  - Tibialis raise
Vytrvalost8 rodin
- Angličáky1 varianta
  - Burpees
- Běh na pásu1 varianta
  - Treadmill run
- Dřepy s hodem medicinbalu na zeď1 varianta
  - Wall ball shots
- Jízda na vzduchovém rotopedu1 varianta
  - Assault bike
- Panáky1 varianta
  - Jumping jacks
- Přitahování kolen ve vzporu1 varianta
  - Mountain climbers
- Skákání přes švihadlo1 varianta
  - Jump rope intervals
- Veslování na trenažéru1 varianta
  - Rowing machine
Pohyblivost40 rodin
- Kočičí hřbet1 varianta
  - Cat-cow
- Kontrolované kroužení kloubů2 varianty
  - Hip CARs
  - Shoulder CARs
- Kroužení kettlebellem kolem hlavy1 varianta
  - Kettlebell halo
- Kroužení kotníků1 varianta
  - Ankle circles
- Kroužení pažemi1 varianta
  - Arm circles
- Kroužení zápěstí1 varianta
  - Wrist circles
- Lopatkové kliky1 varianta
  - Scapular push-up
- Masáž pěnovým válcem6 variant
- Náklon vpřed ve vzporu1 varianta
  - Pseudo-planche lean
- Posouvání paží po zdi1 varianta
  - Scapular wall slides
- Posouvání předloktí po zdi1 varianta
  - Serratus wall slide
- Postupný předklon se zátěží1 varianta
  - Jefferson curl
- Pozice dítěte1 varianta
  - Child's pose
- Pozice holuba1 varianta
  - Pigeon pose
- Pozice kobry1 varianta
  - Cobra stretch
- Protažení bicepsu u zdi1 varianta
  - Bicep wall stretch
- Protažení hrudníku1 varianta
  - Chest stretch
- Protažení hýždí s překříženou nohou1 varianta
  - Figure four stretch
- Protažení krku1 varianta
  - Neck side stretch
- Protažení kyčlí v sedu 90/901 varianta
  - 90/90 hip stretch
- Protažení lýtek1 varianta
  - Calf stretch
- Protažení prsních svalů ve dveřích1 varianta
  - Doorway pec stretch
- Protažení předloktí1 varianta
  - Forearm stretch
- Protažení přední strany kyčlí2 varianty
  - Hip flexor lunge stretch
  - Couch stretch
- Protažení přední strany stehen1 varianta
  - Quadriceps stretch
- Protažení ramen1 varianta
  - Shoulder stretch
- Protažení ramene s paží pod tělem1 varianta
  - Thread the needle
- Protažení širokého zádového svalu1 varianta
  - Lat stretch
- Protažení tricepsu nad hlavou1 varianta
  - Triceps overhead stretch
- Protažení ve výpadu s rotací1 varianta
  - World's greatest stretch
- Protažení zadní strany stehen1 varianta
  - Hamstring stretch
- Přednos ve vzporu1 varianta
  - L-sit
- Rotace hrudní páteře1 varianta
  - Thoracic rotation
- Rozpažování s gumou1 varianta
  - Band pull-apart
- Ručkování do vzporu1 varianta
  - Inchworm
- Švihy nohama1 varianta
  - Leg swings
- Úklony ve stoji1 varianta
  - Standing side bend
- Visy na hrazdě8 variant
- Výdrž ve vodorovném visu s pokrčenýma nohama1 varianta
  - Tuck front lever
- Výdrže ve stojce u zdi1 varianta
  - Wall handstand hold