Všechny cvikyRodina v knihovně
Protahování · Dolní část těla
Hamstring stretch
Obtížnost Pohyblivost
Provedení cviku
Sed s jednou nohou nataženou, druhá pokrčená dovnitř (postoj „P"), předklon směrem ke špičce natažené nohy. Cílí na zadní stranu stehna (biceps femoris, semitendinosus). Setrvej v lehkém tahu, nikdy bolestivém.
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Dvojhlavý sval stehenní
- Pološlašitý sval
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Protažení zadní strany stehen
Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Hamstring stretchPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.