Silové cviky · Dolní část těla

Single-leg calf raise

Obtížnost Izolované pohyby

Provedení cviku

Výpon na špičku na jedné noze cílí lýtko (gastrocnemius i soleus) s vyšší zátěží na nohu a koriguje rozdíly mezi stranami. Oproti obounožnému výponu klade větší nároky na stabilitu.

Vybavení

Žádné vybavení (bodyweight)

Zapojené svaly

Zepředu

Zezadu

Svaly a původ grafiky

Dvojhlavý sval lýtkový
Šikmý sval lýtkový

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Výpony na lýtka

Rodina cviků · pohyb: Izolované pohyby

1 rodina · 3 variantyObtížnost

Calf raise
Seated calf raise
Single-leg calf raisePrávě prohlížíš

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.