Silové cviky · Dolní část těla

Calf raise

Obtížnost Izolované pohyby

Provedení cviku

Výpon na špičky ve stoje s propnutými koleny cílí hlavně na lýtkový sval (gastrocnemius), méně na hlubší sval (soleus). Vytáhni se co nejvýš a pomalu spouštěj.

Video ukázka

Vybavení

Žádné vybavení (bodyweight)

Zapojené svaly

Zepředu

Zezadu

Svaly a původ grafiky

Dvojhlavý sval lýtkový
Šikmý sval lýtkový

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Výpony na lýtka

Rodina cviků · pohyb: Izolované pohyby

1 rodina · 3 variantyObtížnost

Calf raisePrávě prohlížíš
Seated calf raise
Single-leg calf raise

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.