Přeskočit na obsah
ArnoldekPřihlásit
Všechny cviky

Silové cviky · Horní část těla

Reverse-grip tricep pushdown

Obtížnost Izolované pohyby

Provedení cviku

Pushdown na kladce podhmatem: tyčku držíš dlaněmi vzhůru a s lokty u těla ji propnutím stahuješ dolů. Oproti klasickému pushdownu zvládneš menší váhu a předloktí musí držet zápěstí rovně.

Video ukázka

Vybavení

  • Kladkový stroj / Kladkový systém na hrazduStroj

Zapojené svaly

Svaly a původ grafiky
  • Triceps – boční a vnitřní část
  • Triceps – dlouhá část

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Propínání paží na triceps

Rodina cviků · pohyb: Izolované pohyby

1 rodina · 4 variantyObtížnost

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.