Silové cviky · Horní část těla

Skull crusher

Obtížnost Izolované pohyby

Provedení cviku

Izolace tricepsu vleže: činku nebo EZ tyč spouštíš k čelu pokrčením v loktech a zpět propínáš. Lokty drž stabilně směrem ke stropu, pohyb jde jen v lokti.

Video ukázka

Vybavení

Osa 20 kg / EZ osaVolné závaží · 20 kg
Bench press laviceStroj

Zapojené svaly

Zepředu

Zezadu

Svaly a původ grafiky

Triceps – boční a vnitřní část
Triceps – dlouhá část

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Propínání paží na triceps

Rodina cviků · pohyb: Izolované pohyby

1 rodina · 2 variantyObtížnost

Tricep pushdown
Skull crusherPrávě prohlížíš

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.