Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Dolní část těla
Weighted pistol squat
Obtížnost Dřepy
Provedení cviku
Pistol squat se zátěží v rukou, kvadricepsy a glute plus zapojení core. Progrese pistol squatu — nejtěžší stupeň žebříku nad plnou verzí vlastní váhy.
Video ukázka
Vybavení
- Jednoručky / KettlebellVolné závaží
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Ohybače předloktí
- Přední ramena
- Přímý břišní sval
- Přímý sval stehenní
- Střední hýžďový sval
- Velký hýžďový sval
- Vnější část předního stehna
- Vnitřní část předního stehna
- Vzpřimovače páteře
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Dřepy na jedné noze
Rodina cviků · pohyb: Dřepy
1 rodina · 6 variantObtížnost
- Counterbalance box pistol squat
- Assisted pistol squat
- TRX pistol squat
- Box pistol squat
- Pistol squat
- Weighted pistol squatPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.