Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Dolní část těla
Assisted pistol squat
Obtížnost Dřepy
Provedení cviku
Pistol squat s oporou (TRX/zárubeň), paže odlehčují část zátěže — kvadricepsy a glute. Regrese pistol squatu pro nácvik před plnou verzí, na žebříku spolu s box variantou.
Video ukázka
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Biceps
- Ohybače předloktí
- Přední ramena
- Přímý břišní sval
- Přímý sval stehenní
- Střední hýžďový sval
- Velký hýžďový sval
- Vnější část předního stehna
- Vnitřní část předního stehna
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Dřepy na jedné noze
Rodina cviků · pohyb: Dřepy
1 rodina · 6 variantObtížnost
- Counterbalance box pistol squat
- Assisted pistol squatPrávě prohlížíš
- TRX pistol squat
- Box pistol squat
- Pistol squat
- Weighted pistol squat
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.