Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Dolní část těla
Box pistol squat
Obtížnost Dřepy
Provedení cviku
Pistol squat s dosedem na box, který zkracuje rozsah, kvadricepsy a glute. Regrese pistol squatu — lehčí varianta na žebříku pod plnou verzí.
Video ukázka
Vybavení
- Plyo box / Bench press laviceBodyweight
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Přímý břišní sval
- Přímý sval stehenní
- Střední hýžďový sval
- Velký hýžďový sval
- Vnější část předního stehna
- Vnitřní část předního stehna
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Dřepy na jedné noze
Rodina cviků · pohyb: Dřepy
1 rodina · 6 variantObtížnost
- Counterbalance box pistol squat
- Assisted pistol squat
- TRX pistol squat
- Box pistol squatPrávě prohlížíš
- Pistol squat
- Weighted pistol squat
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.