Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Dolní část těla
Pistol squat
Obtížnost Dřepy
Provedení cviku
Jednonohý dřep do plného rozsahu s vlastní vahou, druhá noha napřažená vpřed — kvadricepsy a glute. Vrchol regresního žebříku rodiny: plná verze nad assisted/box/trx variantami.
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Přímý břišní sval
- Přímý sval stehenní
- Střední hýžďový sval
- Velký hýžďový sval
- Vnější část předního stehna
- Vnitřní část předního stehna
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Dřepy na jedné noze
Rodina cviků · pohyb: Dřepy
1 rodina · 6 variantObtížnost
- Counterbalance box pistol squat
- Assisted pistol squat
- TRX pistol squat
- Box pistol squat
- Pistol squatPrávě prohlížíš
- Weighted pistol squat
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.