Silové cviky · Horní část těla

Push press

Obtížnost Tlaky nad hlavou

Provedení cviku

Overhead press s nákopem nohou. Cílí na přední delty, vedlejší jsou boční delty, triceps a nohy (hýždě, kvadricepsy). Liší se od barbell OHP nákopem, který umožní těžší zátěž.

Vybavení

Osa 20 kgVolné závaží · 20 kg

Zapojené svaly

Zepředu

Zezadu

Svaly a původ grafiky

Boční ramena
Přední ramena
Přímý sval stehenní
Triceps – dlouhá část
Velký hýžďový sval

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Tlaky nad hlavu

Rodina cviků · pohyb: Tlaky nad hlavou

1 rodina · 5 variantObtížnost

Landmine press
Barbell overhead press
Kettlebell overhead press
Pike push-up
Push pressPrávě prohlížíš

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.