Silové cviky · Horní část těla

Kettlebell overhead press

Obtížnost Tlaky nad hlavou

Provedení cviku

Overhead press s kettlebellem. Cílí na přední delty, vedlejší jsou boční delty a triceps, core stabilizuje. Liší se od barbell OHP offsetem zátěže, který víc zapojuje stabilizaci.

Vybavení

KettlebellVolné závaží

Zapojené svaly

Zepředu

Zezadu

Svaly a původ grafiky

Boční ramena
Horní trapézy
Přední ramena
Přímý břišní sval
Triceps – boční a vnitřní část
Triceps – dlouhá část
Vzpřimovače páteře

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Tlaky nad hlavu

Rodina cviků · pohyb: Tlaky nad hlavou

1 rodina · 5 variantObtížnost

Landmine press
Barbell overhead press
Kettlebell overhead pressPrávě prohlížíš
Pike push-up
Push press

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.