Silové cviky · Horní část těla

Barbell overhead press

Obtížnost Tlaky nad hlavou

Provedení cviku

Tlak velké činky nad hlavu ve stoje. Cílí na přední delty, vedlejší jsou boční delty a triceps, core stabilizuje. Liší se od push pressu čistým provedením bez nákopu nohou.

Video ukázka

Vybavení

Osa 15 kg (technická) / Osa 20 kg / EZ osaVolné závaží · 15 kg

Zapojené svaly

Zepředu

Zezadu

Svaly a původ grafiky

Boční ramena
Horní trapézy
Přední ramena
Přímý břišní sval
Triceps – dlouhá část
Vzpřimovače páteře

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Tlaky nad hlavu

Rodina cviků · pohyb: Tlaky nad hlavou

1 rodina · 5 variantObtížnost

Landmine press
Barbell overhead pressPrávě prohlížíš
Kettlebell overhead press
Pike push-up
Push press

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.