Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Horní část těla
Pike push-up
Obtížnost Tlaky nad hlavou
Provedení cviku
Push-up v pozici stříšky s boky nahoru. Cílí na přední delty, vedlejší jsou boční delty a triceps. Bodyweight náhrada overhead pressu, liší se vlastní vahou místo zátěže.
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Boční ramena
- Přední ramena
- Přímý břišní sval
- Triceps – boční a vnitřní část
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Tlaky nad hlavu
Rodina cviků · pohyb: Tlaky nad hlavou
1 rodina · 5 variantObtížnost
- Landmine press
- Barbell overhead press
- Kettlebell overhead press
- Pike push-upPrávě prohlížíš
- Push press
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.