Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Horní část těla
Band face-pull
Obtížnost Izolované pohyby
Provedení cviku
Tah gumy k obličeji s rozpažením. Cílí na zadní delty a střední trapéz, pomáhají rhomboidy. Liší se od face_pullu médiem (guma místo kladky), ideální domů nebo na cesty.
Vybavení
- Odporová guma dlouhá (nebo sada) / Odporová guma krátká (nebo sada)Bodyweight
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Mezilopatkové svaly (mimo povrchovou mapu)
- Střední a dolní trapézy
- Zadní ramena
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Přítahy k obličeji
Rodina cviků · pohyb: Izolované pohyby
1 rodina · 2 variantyObtížnost
- Band face-pullPrávě prohlížíš
- Cable face pull
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.