Všechny cvikyRodina v knihovně
Výbušnost · Dolní část těla
Jump squat
Obtížnost Dřepy
Provedení cviku
Dřep zakončený maximálním výskokem, vertikální výbušnost přes kvadricepsy, glute a lýtka. Liší se od box jump tím, že skáčeš volně bez bedny a soustředíš se na čistou explozi z dřepu.
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Dvojhlavý sval lýtkový
- Přímý sval stehenní
- Velký hýžďový sval
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Skoky a výskoky
Rodina cviků · pohyb: Dřepy
1 rodina · 4 variantyObtížnost
- Jump squatPrávě prohlížíš
- Box jump
- Broad jump
- Plyo box jump
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.