Všechny cvikyRodina v knihovně
Výbušnost · Dolní část těla
Plyo box jump
Obtížnost Dřepy
Provedení cviku
Plyometrický výskok na bednu s důrazem na reaktivitu – zapojuje kvadricepsy, glute a lýtka. Liší se od box jump tím, že jde o minimální kontakt se zemí a co nejrychlejší odraz, ne o čistou výšku.
Vybavení
- Plyo boxBodyweight
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Dvojhlavý sval lýtkový
- Přímý sval stehenní
- Šikmý sval lýtkový
- Velký hýžďový sval
- Vnější část předního stehna
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Skoky a výskoky
Rodina cviků · pohyb: Dřepy
1 rodina · 4 variantyObtížnost
- Jump squat
- Box jump
- Broad jump
- Plyo box jumpPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.