Všechny cvikyRodina v knihovně
Výbušnost · Dolní část těla
Box jump
Obtížnost Dřepy
Provedení cviku
Výskok na bednu z dřepu – explozivní extenze kyčlí a kolen, hlavní práci dělají kvadricepsy, dopomáhají glute a lýtka. Cílem je maximální výška výskoku a měkké dopadnutí na bednu.
Video ukázka
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Dvojhlavý sval lýtkový
- Přímý sval stehenní
- Velký hýžďový sval
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Skoky a výskoky
Rodina cviků · pohyb: Dřepy
1 rodina · 4 variantyObtížnost
- Jump squat
- Box jumpPrávě prohlížíš
- Broad jump
- Plyo box jump
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.