Všechny cvikyRodina v knihovně
Kardio · Dolní část těla
Jump rope intervals
Obtížnost Vytrvalost
Provedení cviku
Skákání přes švihadlo v intervalech, které procvičí hlavně lýtka a vytrénuje kondici i koordinaci. Proti souvislému skákání střídá nálože a odpočinek, takže víc zatne tep – zkus 30 s práce a 30 s pauzy.
Vybavení
- ŠvihadloBodyweight
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Dvojhlavý sval lýtkový
- Ohybače předloktí
- Šikmý sval lýtkový
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Skákání přes švihadlo
Rodina cviků · pohyb: Vytrvalost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Jump rope intervalsPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.