Všechny cvikyRodina v knihovně
Protahování · Horní část těla
Lat stretch
Obtížnost Pohyblivost
Provedení cviku
Stoj bokem ke stojce/sloupku, jednou rukou se přidrž nad hlavou a předkloň/ukloň se opačným směrem, druhou ruku natáhni za hlavu. Cílí na latissimus dorsi a boční chain. Liší se od side_bend_stretch zaměřením na lats (uchopení nad hlavou).
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Střední a dolní trapézy
- Široký sval zádový
- Triceps – dlouhá část
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Protažení širokého zádového svalu
Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Lat stretchPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.