Všechny cvikyRodina v knihovně
Mobilita · Horní část těla
Pseudo-planche lean
Obtížnost Pohyblivost
Provedení cviku
Pozice push-upu s rukama u boků (zápěstí rotována dovnitř), tělo nakloněné vpřed nad ruce. Příprava na planche. Liší se od push-upu náklonem — váha přesunuta na zápěstí, prsa a serratus pracují v nezvyklém úhlu.
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Biceps
- Horní část prsou
- Ohybače předloktí
- Přední pilovitý sval
- Přední ramena
- Přímý břišní sval
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Náklon vpřed ve vzporu
Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Pseudo-planche leanPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.