Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Horní část těla
Reverse wrist curl
Obtížnost Izolované pohyby
Provedení cviku
Izolace extenzorů předloktí: předloktí opřená, zvedáš zápěstí hřbetem ruky nahoru a pomalu spouštíš. Posiluje horní stranu předloktí.
Video ukázka
Vybavení
- JednoručkyVolné závaží
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Zdvihy zápěstí
Rodina cviků · pohyb: Izolované pohyby
1 rodina · 2 variantyObtížnost
- Reverse wrist curlPrávě prohlížíš
- Wrist curl
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.