Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Horní část těla
Wrist curl
Obtížnost Izolované pohyby
Provedení cviku
Izolace flexorů předloktí: předloktí opřená dlaněmi nahoru, pokrčuješ zápěstí k sobě a zpět. Oproti reverse wrist curlu jde o opačný směr pohybu a zapojuje flexory místo extenzorů.
Video ukázka
Vybavení
- JednoručkyVolné závaží
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Zdvihy zápěstí
Rodina cviků · pohyb: Izolované pohyby
1 rodina · 2 variantyObtížnost
- Reverse wrist curl
- Wrist curlPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.