Všechny cvikyRodina v knihovně
Výbušnost · Dolní část těla
Kettlebell snatch
Obtížnost Předklony a tahy
Provedení cviku
Trh kettlebellu z podlahy nad hlavu jedním plynulým pohybem – výbušnost z glute, přední delty fixují zámek nahoře, core stabilizuje. Liší se od snatch náčiním (jednoruční kettlebell místo činky).
Video ukázka
Vybavení
- KettlebellVolné závaží
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Přední ramena
- Příčný břišní sval (mimo povrchovou mapu)
- Velký hýžďový sval
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Trhy
Rodina cviků · pohyb: Předklony a tahy
1 rodina · 2 variantyObtížnost
- Kettlebell snatchPrávě prohlížíš
- Snatch
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.