Všechny cvikyRodina v knihovně
Výbušnost · Dolní část těla
Snatch
Obtížnost Předklony a tahy
Provedení cviku
Olympijský trh činky z podlahy až nad hlavu jedním plynulým pohybem – tahá glute, ramena s předními deltami a traps, core stabilizuje. Liší se od kettlebell snatch náčiním (obouruční činka).
Vybavení
- Osa 15 kg (technická) / Osa 20 kgVolné závaží · 15 kg
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Horní trapézy
- Přední ramena
- Příčný břišní sval (mimo povrchovou mapu)
- Velký hýžďový sval
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Trhy
Rodina cviků · pohyb: Předklony a tahy
1 rodina · 2 variantyObtížnost
- Kettlebell snatch
- SnatchPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.