Přeskočit na obsah
ArnoldekPřihlásit
Všechny cviky

Silové cviky · Horní část těla

Diamond push-up

Obtížnost Tlaky před tělem

Provedení cviku

Úzký úchop, palce a ukazováčky tvoří diamant. Cílí dominantně na triceps, vedlejší zapojení prsou. Liší se od klasického push-upu výrazně větším zatížením tricepsu a menším rozsahem.

Vybavení

Žádné vybavení (bodyweight)

Zapojené svaly

Svaly a původ grafiky
  • Přední pilovitý sval
  • Přední ramena
  • Střední a dolní část prsou
  • Triceps – boční a vnitřní část
  • Triceps – dlouhá část

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Kliky

Rodina cviků · pohyb: Tlaky před tělem

1 rodina · 4 variantyObtížnost

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.