Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Horní část těla
Wide push-up
Obtížnost Tlaky před tělem
Provedení cviku
Široký úchop, ruce za úrovní ramen. Akcent na vnější část prsou a méně tricepsu. Liší se od klasického push-upu zapojením prsou jako primárního taháku a kratším rozsahem na tricepsu.
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Horní část prsou
- Přední pilovitý sval
- Přední ramena
- Střední a dolní část prsou
- Triceps – boční a vnitřní část
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Kliky
Rodina cviků · pohyb: Tlaky před tělem
1 rodina · 4 variantyObtížnost
- Push-up
- TRX chest press
- Wide push-upPrávě prohlížíš
- Diamond push-up
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.