Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Dolní část těla
Kettlebell swing
Obtížnost Předklony a tahy
Provedení cviku
Explozivní hip hinge, kettlebellem švihneš do výše ramen silou hýždí, ne paží. Cílí na glute a hamstringy, core stabilizuje. Liší se od kettlebell deadliftu dynamickým švihem místo pomalého zvedání ze země.
Video ukázka
Vybavení
- KettlebellVolné závaží
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Dvojhlavý sval stehenní
- Poloblanitý sval
- Pološlašitý sval
- Přímý břišní sval
- Velký hýžďový sval
- Vzpřimovače páteře
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Švihy kettlebellem
Rodina cviků · pohyb: Předklony a tahy
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Kettlebell swingPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.