Všechny cvikyRodina v knihovně
Protahování · Horní část těla
Bicep wall stretch
Obtížnost Pohyblivost
Provedení cviku
Stoj bokem ke zdi, jedna paže natažená dozadu, dlaní opřená o zeď v úrovni ramene, mírně se otoč od stěny. Cílí na biceps brachii a přední pouzdro ramene. Setrvej 30–60 s a netoč rameno do bolesti.
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Biceps
- Hluboký sval pažní (mimo povrchovou mapu)
- Střední a dolní část prsou
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Protažení bicepsu u zdi
Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Bicep wall stretchPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.