Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Horní část těla
Dumbbell shrug
Obtížnost Izolované pohyby
Provedení cviku
Pokrčení ramen (shrug) s dumbbely podél těla. Cílí na horní trapéz, předloktí drží váhu. Liší se od barbell shrugu větším rozsahem pohybu, protože činky nebrání ramenům jít výš.
Video ukázka
Vybavení
- JednoručkyVolné závaží
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Krčení ramen
Rodina cviků · pohyb: Izolované pohyby
1 rodina · 2 variantyObtížnost
- Barbell shrug
- Dumbbell shrugPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.