Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Horní část těla
Barbell shrug
Obtížnost Izolované pohyby
Provedení cviku
Pokrčení ramen (shrug) s činkou drženou před tělem. Cílí na horní trapéz, předloktí drží váhu. Pohyb je krátký a svislý, jde čistě o zdvih ramen, ne o ohyb loktů.
Video ukázka
Vybavení
- Osa 20 kgVolné závaží · 20 kg
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Krčení ramen
Rodina cviků · pohyb: Izolované pohyby
1 rodina · 2 variantyObtížnost
- Barbell shrugPrávě prohlížíš
- Dumbbell shrug
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.