Přeskočit na obsah
ArnoldekPřihlásit
Všechny cviky

Mobilita · Horní část těla

Wrist circles

Obtížnost Pohyblivost

Provedení cviku

Krouži zápěstími do obou stran a jemně je protáhni tahem prstů. Připraví zápěstí na nosné cviky na rukou jako kliky nebo plank. Zařaď do rozcvičky před zatížením.

Vybavení

Žádné vybavení (bodyweight)

Zapojené svaly

Svaly a původ grafiky
  • Natahovače předloktí
  • Ohybače předloktí

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Kroužení zápěstí

Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost

1 rodina · 1 variantaObtížnost
  • Wrist circlesPrávě prohlížíš

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.