Všechny cvikyRodina v knihovně
Kardio · Horní část těla
Rowing machine
Obtížnost Vytrvalost
Provedení cviku
Veslařský trenažér zapojí celé tělo: nohy (kvadricepsy, hamstringy, hýždě) odrazí, záda a lat s bicepsem dotáhnou. Proti běhu šetří klouby a přidává tahovou práci horní poloviny – drž pořadí nohy–trup–paže.
Video ukázka
Vybavení
- Veslovací trenažérStroj
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Biceps
- Dvojhlavý sval stehenní
- Mezilopatkové svaly (mimo povrchovou mapu)
- Přímý sval stehenní
- Střední a dolní trapézy
- Široký sval zádový
- Velký hýžďový sval
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Veslování na trenažéru
Rodina cviků · pohyb: Vytrvalost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Rowing machinePrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.