Přeskočit na obsah
ArnoldekPřihlásit
Všechny cviky

Mobilita · Horní část těla

Scapular push-up

Obtížnost Pohyblivost

Provedení cviku

Pozice push-upu, lokty natažené — pohyb pouze v lopatkách (protraction/retraction). Cílí na serratus anterior. Liší se od push-upu absencí ohybu loktů a od scapular pull-upu rovinou (push vs pull).

Vybavení

Žádné vybavení (bodyweight)

Zapojené svaly

Svaly a původ grafiky
  • Přední pilovitý sval
  • Přední ramena
  • Přímý břišní sval
  • Střední a dolní trapézy

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Lopatkové kliky

Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost

1 rodina · 1 variantaObtížnost
  • Scapular push-upPrávě prohlížíš

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.