Všechny cvikyRodina v knihovně
Kardio · Dolní část těla
Burpees
Obtížnost Vytrvalost
Provedení cviku
Celotělový cvik v jednom plynulém pohybu: dřep, klik (prsa, ramena, triceps) a výbušný výskok (nohy, glute), to vše drží zpevněný core. Oproti samotnému výskoku kombinuje sílu i kardio a rychle zvedne tep.
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Přední ramena
- Příčný břišní sval (mimo povrchovou mapu)
- Přímý sval stehenní
- Střední a dolní část prsou
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Angličáky
Rodina cviků · pohyb: Vytrvalost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- BurpeesPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.