Silové cviky · Horní část těla

Kettlebell row

Obtížnost Přítahy k tělu

Provedení cviku

Jednoruční tah s kettlebellem v předklonu. Cílí na záda (lat), zapojuje biceps, rhomboidy a zadní delty. Podobné dumbbell rowu, kettlebell jen mění těžiště a úchop.

Vybavení

KettlebellVolné závaží

Zapojené svaly

Zepředu

Zezadu

Svaly a původ grafiky

Biceps
Mezilopatkové svaly (mimo povrchovou mapu)
Střední a dolní trapézy
Široký sval zádový
Vzpřimovače páteře
Zadní ramena

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Přítahy k tělu

Rodina cviků · pohyb: Přítahy k tělu

1 rodina · 9 variantObtížnost

Resistance band row
Dumbbell row
Dumbbell seal row
Isometric squat band row
Kettlebell rowPrávě prohlížíš
Ring row
Seated cable row
TRX row
Barbell row

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.