Silové cviky · Horní část těla

Dumbbell row

Obtížnost Přítahy k tělu

Provedení cviku

Jednoruční row na lavici (opora kolenem a rukou). Cílí na lat, rhomboidy a zadní delt. Liší se od barbell rowu větším rozsahem a kompenzací svalových asymetrií — každá strana pracuje nezávisle.

Video ukázka

Vybavení

JednoručkyVolné závaží

Zapojené svaly

Zepředu

Zezadu

Svaly a původ grafiky

Biceps
Mezilopatkové svaly (mimo povrchovou mapu)
Střední a dolní trapézy
Široký sval zádový
Vzpřimovače páteře

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Přítahy k tělu

Rodina cviků · pohyb: Přítahy k tělu

1 rodina · 9 variantObtížnost

Resistance band row
Dumbbell rowPrávě prohlížíš
Dumbbell seal row
Isometric squat band row
Kettlebell row
Ring row
Seated cable row
TRX row
Barbell row

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.