Silové cviky · Horní část těla

TRX row

Obtížnost Přítahy k tělu

Provedení cviku

Inverted row z TRX pásů, horizontální tah s vlastní vahou. Cílí na záda (lat), zapojuje biceps, rhomboidy, zadní delty a core. Liší se od ring rowu pevnějším vedením pásů, obtížnost měníš sklonem těla.

Vybavení

TRX / Závěsný systém (TRX styl) / Gymnastické kruhyBodyweight

Zapojené svaly

Zepředu

Zezadu

Svaly a původ grafiky

Biceps
Mezilopatkové svaly (mimo povrchovou mapu)
Přímý břišní sval
Střední a dolní trapézy
Široký sval zádový
Zadní ramena

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Přítahy k tělu

Rodina cviků · pohyb: Přítahy k tělu

1 rodina · 9 variantObtížnost

Resistance band row
Dumbbell row
Dumbbell seal row
Isometric squat band row
Kettlebell row
Ring row
Seated cable row
TRX rowPrávě prohlížíš
Barbell row

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.