Silové cviky · Horní část těla

Barbell row

Obtížnost Přítahy k tělu

Provedení cviku

Bent-over barbell row, předklon ~45°. Cílí na střední část zad (lats, rhomboidy, zadní delty). Liší se od dumbbell rowu možností vyšší zátěže a větším zapojením spodních zad jako stabilizátorů.

Video ukázka

Vybavení

Osa 15 kg (technická) / Osa 20 kg / EZ osaVolné závaží · 15 kg

Zapojené svaly

Zepředu

Zezadu

Svaly a původ grafiky

Biceps
Mezilopatkové svaly (mimo povrchovou mapu)
Střední a dolní trapézy
Široký sval zádový
Vzpřimovače páteře
Zadní ramena

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Přítahy k tělu

Rodina cviků · pohyb: Přítahy k tělu

1 rodina · 9 variantObtížnost

Resistance band row
Dumbbell row
Dumbbell seal row
Isometric squat band row
Kettlebell row
Ring row
Seated cable row
TRX row
Barbell rowPrávě prohlížíš

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.