Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Horní část těla
Dumbbell seal row
Obtížnost Přítahy k tělu
Provedení cviku
Row vleže na břiše na zvýšené lavici s jednoručkami. Cílí na rhomboidy a střední trapéz, pomáhají lat a zadní delty. Liší se od barbell rowu polohou vleže, která eliminuje švih a zatížení spodních zad.
Video ukázka
Vybavení
- JednoručkyVolné závaží
- Bench press laviceStroj
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Mezilopatkové svaly (mimo povrchovou mapu)
- Střední a dolní trapézy
- Široký sval zádový
- Zadní ramena
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Přítahy k tělu
Rodina cviků · pohyb: Přítahy k tělu
1 rodina · 9 variantObtížnost
- Resistance band row
- Dumbbell row
- Dumbbell seal rowPrávě prohlížíš
- Isometric squat band row
- Kettlebell row
- Ring row
- Seated cable row
- TRX row
- Barbell row
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.