Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Horní část těla
Resistance band row
Obtížnost Přítahy k tělu
Provedení cviku
Postav se čelem k pevnému bodu s dlouhou odporovou gumou ukotvenou přibližně ve výšce hrudníku. Táhni oba konce k trupu, lokty veď dozadu a na konci stáhni lopatky. Cílí na latissimy a střed zad, pomáhají bicepsy a zadní delty. Oproti seated cable rowu nabízí guma rostoucí odpor a vystačíš si s lehkým přenosným vybavením.
Video ukázka
Vybavení
- Odporová guma dlouhá (nebo sada)Bodyweight
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Biceps
- Mezilopatkové svaly (mimo povrchovou mapu)
- Přímý břišní sval
- Střední a dolní trapézy
- Široký sval zádový
- Zadní ramena
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Přítahy k tělu
Rodina cviků · pohyb: Přítahy k tělu
1 rodina · 9 variantObtížnost
- Resistance band rowPrávě prohlížíš
- Dumbbell row
- Dumbbell seal row
- Isometric squat band row
- Kettlebell row
- Ring row
- Seated cable row
- TRX row
- Barbell row
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.