Všechny cvikyRodina v knihovně
Kardio · Dolní část těla
Jumping jacks
Obtížnost Vytrvalost
Provedení cviku
Poskoky s rozpažením a roznožením, které zahřejí lýtka, boční ramena i hýžďové svaly. Jednodušší a šetrnější varianta kardia než burpees, ideální na warm-up nebo svižné prokrvení mezi sériemi.
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Boční ramena
- Dvojhlavý sval lýtkový
- Střední hýžďový sval
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Panáky
Rodina cviků · pohyb: Vytrvalost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Jumping jacksPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.