Všechny cvikyRodina v knihovně
Protahování · Horní část těla
Chest stretch
Obtížnost Pohyblivost
Provedení cviku
Stoj bokem ke stěně, ruka natažená dozadu, dlaň opřená o stěnu v úrovni ramene, mírná rotace trupu od stěny. Otevírá pec major a přední delts po push dni. Liší se od doorway_pec_stretch jednostranným záběrem (lepší izolace každé strany).
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Horní část prsou
- Přední ramena
- Střední a dolní část prsou
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Protažení hrudníku
Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Chest stretchPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.