Silové cviky · Horní část těla

EZ-bar curl

Obtížnost Izolované pohyby

Provedení cviku

Bicepsový zdvih s EZ osou (zvlněný tvar). Cílí na biceps brachii stejně jako rovná osa, ale zalomený úchop drží zápěstí v přirozenější poloze, takže je šetrnější.

Vybavení

EZ osaVolné závaží · 10 kg

Zapojené svaly

Zepředu

Zezadu

Svaly a původ grafiky

Biceps
Hluboký sval pažní (mimo povrchovou mapu)
Ohybače předloktí

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Bicepsové zdvihy

Rodina cviků · pohyb: Izolované pohyby

1 rodina · 6 variantObtížnost

Hammer curl
Barbell curl
Dumbbell curl
EZ-bar curlPrávě prohlížíš
Kettlebell curl
Rope kettlebell curl

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.