Všechny cvikyRodina v knihovně
Silové cviky · Horní část těla
Barbell curl
Obtížnost Izolované pohyby
Provedení cviku
Bicepsový zdvih s rovnou osou v podhmatu. Cílí na biceps brachii, brachialis a předloktí drží úchop. Rovná osa drží zápěstí ve fixní supinaci, což víc zatěžuje zápěstí než EZ osa.
Vybavení
- Osa 15 kg (technická) / Osa 20 kgVolné závaží · 15 kg
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Biceps
- Hluboký sval pažní (mimo povrchovou mapu)
- Ohybače předloktí
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Bicepsové zdvihy
Rodina cviků · pohyb: Izolované pohyby
1 rodina · 6 variantObtížnost
- Hammer curl
- Barbell curlPrávě prohlížíš
- Dumbbell curl
- EZ-bar curl
- Kettlebell curl
- Rope kettlebell curl
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.