Silové cviky · Horní část těla

Kettlebell curl

Obtížnost Izolované pohyby

Provedení cviku

Bicepsový curl s kettlebellem, držený za madlo. Cílí na biceps brachii, přední delt zapojen slaběji. Liší se od dumbbell curlu offsetem zátěže (zvon visí pod rukou) — větší stabilizační práce, mírně horší přímé zatížení bicepsu.

Video ukázka

Vybavení

Jednoručky / KettlebellVolné závaží

Zapojené svaly

Zepředu

Zezadu

Svaly a původ grafiky

Biceps
Hluboký sval pažní (mimo povrchovou mapu)
Ohybače předloktí

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Bicepsové zdvihy

Rodina cviků · pohyb: Izolované pohyby

1 rodina · 6 variantObtížnost

Hammer curl
Barbell curl
Dumbbell curl
EZ-bar curl
Kettlebell curlPrávě prohlížíš
Rope kettlebell curl

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.