Všechny cvikyRodina v knihovně
Mobilita · Střed těla
Cobra stretch
Obtížnost Pohyblivost
Provedení cviku
Lehni na břicho, dlaně pod rameny, vytlač trup nahoru a otevři hrudník dozadu (lokty mohou být lehce pokrčené). Cílí na extenzi thorakální páteře a otevírá pec/abs. Liší se od thread_the_needle směrem (extenze vs rotace).
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Horní část prsou
- Přední ramena
- Přímý břišní sval
- Střední a dolní část prsou
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Pozice kobry
Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Cobra stretchPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.