Všechny cvikyRodina v knihovně
Mobilita · Horní část těla
Wall handstand hold
Obtížnost Pohyblivost
Provedení cviku
Stoj na rukou u zdi (záda ke zdi nebo břicho ke zdi), výdrž. Cílí na ramena a core. Liší se od planku invertovanou pozicí — váha celého těla na rukou.
Vybavení
Žádné vybavení (bodyweight)
Zapojené svaly
Zepředu
Zezadu
Svaly a původ grafiky
- Boční ramena
- Horní trapézy
- Ohybače předloktí
- Přední pilovitý sval
- Přední ramena
- Přímý břišní sval
- Triceps – dlouhá část
Příbuzné cviky
Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.
Výdrže ve stojce u zdi
Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost
1 rodina · 1 variantaObtížnost
- Wall handstand holdPrávě prohlížíš
Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.