Přeskočit na obsah
ArnoldekPřihlásit
Všechny cviky

Protahování · Dolní část těla

Hip flexor lunge stretch

Obtížnost Pohyblivost

Provedení cviku

Klek do výpadu, zadní noha na zemi, a posuň pánev vpřed až ucítíš tah v přední straně kyčle. Mírnější varianta couch stretche pro protažení kyčelních flexorů. Dobré po sezení.

Vybavení

Žádné vybavení (bodyweight)

Zapojené svaly

Svaly a původ grafiky
  • Přímý sval stehenní
  • Velký hýžďový sval

Grafika: Ryan Graves, CC BY 4.0, upraveno

Příbuzné cviky

Najdi jiné provedení a porovnej obtížnost.

Rodina v knihovně

Protažení přední strany kyčlí

Rodina cviků · pohyb: Pohyblivost

1 rodina · 2 variantyObtížnost

Obtížnost popisuje náročnost provedení. Nejde o doporučené pořadí tréninku.